Лечение панических атак
Тревога и страх – одни из главных составляющих нашей психической деятельности, без них мы не смогли бы адаптироваться к постоянным переменам и расти как личность. Но когда беспричинные приступы страха «перехватывают управление», происходит обратный процесс: человек избегает ситуаций и мест, где обостряется тревога, становится беспокойным, границы его мира сужаются, он начинает «выпадать» из социума.
Симптомы панических атак
В последнее время приступы паники у многих людей случаются все чаще: мы живем в слишком динамичном мире со специфическим информационным полем, и наша психика просто не успевает приспособиться к нему.
Усугубляют ситуацию личностные причины, в частности тревожный темперамент, чаще всего приступам паники подвержены люди в возрасте до 40 лет.
- Паника может быть вызвана разными причинами, но один из самых частых – страх смерти.
- Состояние острой тревоги приходит внезапно и может сопровождаться ознобом, головокружением, повышением АД, болью в груди, потливостью, тошнотой, онемением, дрожью рук и ног.
- Может появляться ощущение комка в горле, онемение конечностей, пропадает голос. Человек может метаться, кричать, выбегать на улицу или, напротив, лежать, боясь пошевелиться.
- По мере прогрессирования приступы случаются чаще и сопровождаются новыми симптомами: ипохондрия, депрессия, появление фобий, расстройства сна, органные неврозы, болевые расстройства.
Качество жизни, естественно, снижается, круг общения предельно сужается. Появляются усугубляющие факторы: постоянный страх перед новой панической атакой и изменением образа жизни в связи с этим.
Повторяемость приступов с периодичностью раз в неделю относится к расстройству средней степени тяжести, четыре и более атак в неделю – к тяжелому.
Как происходит лечение панических атак
Прежде всего, нужно признать, что помощь необходима, и найти в себе силы выбраться из «раковины». Очень важным условием является взаимное принятие пациента и психотерапевта, чтобы в результате сотрудничества модель мира пациента не искажалась, а уравновешивалась и дополнялась.
Психотерапия тревожных состояний может состоять из разных техник:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
Пациент с психотерапевтом оценивают проблему и вырабатывают определенные шаги, которые помогут уменьшить симптомы. Метод использует большое количество различных шкал и инструментов, которые позволяют детально оценить симптомы и уже на этом основании проводить работу. Пациент получает инструменты, с которыми может работать над ситуацией в перерывах между сеансами. Метод является одним из самых действенных при лечении различных тревожных расстройств, поскольку основан на осознании, объективной оценке и проработке переживаний – а то, что изучено и оценено, не может больше быть причиной иррационального страха.
- Десенсибилизация и переработка движениями глаз
Пациент проходит ряд сеансов, имитирующих движение глазного яблока в стадии быстрого сна – благодаря этому запускаются восстановительные процессы, а врач в процессе процедуры помогает сгладить негативные ощущения и переживания, проговаривая с пациентом все происходящее.
Терапия панических атак обычно длится 3–7 сеансов. Может потребоваться и больше времени, если периоды панических атак привели, например, к социальной реадаптации. Но это будет уже не работа с паническими атаками, а реконструктивная терапия.
Чтобы обезопасить себя от повторных панических атак, нужно укрепить антистрессовые функции организма. Этому хорошо способствуют самообучение и развитие новых навыков, новые достижения, которые повышают самооценку, выработанная способность «отпускать» негативные эмоции и поощрять положительные. Очень полезным завершением процесса борьбы с паническими атаками будет изучение техник релаксации, дыхательной гимнастики, расслабляющего дыхания.
- Телесно-ориентированная психотерапия
Пациент учится воздействовать на собственные телесные ощущения, снижая уровень тревоги и стресса. Метод помогает купировать панические атаки.
- Элементы нейролингвистического программирования
Техника работает с закрепившимися страхами как с условными рефлексами. Цель метода – изменить привычную реакцию на ситуацию. Врач и пациент составляют перечень ситуаций, которые приводят к паническим атакам, и моделируют их во время сеансов. Так пациент приобретает новый опыт переживания обстоятельств, приводивших к паническим атакам, и страх перед ними в реальной жизни становится меньше, пока не исчезнет совсем.
Стоимость услуги
- Лечение панических атак
- $/сеанс
Помощь при панических атаках
Имея в арсенале вышеперечисленные инструменты, вместе с вами мы пошагово разберем причины и этапы формирования, подберем наиболее эффективный способ борьбы с паническими атаками именно для вас. Не оставайтесь с вашим страхом один на один! Я верю и знаю, что у вас все получиться и Вы вернетесь к полноценной продуктивной жизни.
-
Украина - Киев
-
США - Майами