Лікування панічних атак
Тривога і страх — одні з головних складових нашої психічної діяльності, без них ми не змогли б адаптуватися до постійних змін і зростати як особистість. Але коли безпричинні напади страху «перехоплюють управління», відбувається зворотний процес: людина уникає ситуацій і місць, де загострюється тривога, стає неспокійною, межі її світу звужуються, вона починає «випадати» із соціуму.
Симптоми панічних атак
Останнім часом напади паніки у багатьох людей трапляються дедалі частіше: ми живемо в надто динамічному світі зі специфічним інформаційним полем, і наша психіка просто не встигає пристосуватися до нього.
Погіршують ситуацію особистісні причини, зокрема тривожний темперамент; найчастіше нападам паніки піддаються люди віком до 40 років.
- Паніка може бути викликана різними причинами, але одна з найпоширеніших — страх смерті.
- Стан гострої тривоги приходить раптово і може супроводжуватися ознобом, запамороченням, підвищенням АТ, болем у грудях, пітливістю, нудотою, онімінням, тремтінням рук і ніг.
- Може з’являтися відчуття клубка в горлі, оніміння кінцівок, зникає голос. Людина може метушитися, кричати, вибігати на вулицю або, навпаки, лежати, боячись поворухнутися.
- У міру прогресування напади трапляються частіше і супроводжуються новими симптомами: іпохондрія, депресія, поява фобій, розлади сну, органні неврози, больові розлади.
Якість життя, звісно, знижується, коло спілкування максимально звужується. З’являються чинники, що погіршують стан: постійний страх перед новою панічною атакою і зміною способу життя у зв’язку з цим.
Повторюваність нападів із періодичністю раз на тиждень належить до розладу середнього ступеня тяжкості, чотири і більше атак на тиждень — до тяжкого.
Як відбувається лікування панічних атак
Передусім потрібно визнати, що допомога необхідна, і знайти в собі сили вибратися з «мушлі». Дуже важливою умовою є взаємне прийняття пацієнта і психотерапевта, щоб у результаті співпраці модель світу пацієнта не спотворювалася, а врівноважувалася й доповнювалася.
Психотерапія тривожних станів може складатися з різних технік:
- Когнітивно-поведінкова психотерапія
Пацієнт разом із психотерапевтом оцінюють проблему і виробляють певні кроки, які допоможуть зменшити симптоми. Метод використовує велику кількість різних шкал та інструментів, що дозволяють детально оцінити симптоми і вже на цій основі проводити роботу. Пацієнт отримує інструменти, з якими може працювати над ситуацією у перервах між сеансами. Метод є одним із найдієвіших у лікуванні різних тривожних розладів, оскільки ґрунтується на усвідомленні, об’єктивній оцінці та опрацюванні переживань — а те, що вивчене й оцінене, більше не може бути причиною ірраціонального страху.
- Десенсибілізація та переробка рухами очей
Пацієнт проходить низку сеансів, що імітують рух очного яблука у фазі швидкого сну — завдяки цьому запускаються відновлювальні процеси, а лікар у процесі процедури допомагає згладити негативні відчуття й переживання, проговорюючи з пацієнтом усе, що відбувається.
Терапія панічних атак зазвичай триває 3–7 сеансів. Може знадобитися і більше часу, якщо періоди панічних атак призвели, наприклад, до соціальної реадаптації. Але це вже буде не робота з панічними атаками, а реконструктивна терапія.
Щоб убезпечити себе від повторних панічних атак, потрібно зміцнити антистресові функції організму. Цьому добре сприяють самоосвіта і розвиток нових навичок, нові досягнення, що підвищують самооцінку, сформована здатність «відпускати» негативні емоції та заохочувати позитивні. Дуже корисним завершенням процесу боротьби з панічними атаками буде вивчення технік релаксації, дихальної гімнастики, розслаблювального дихання.
- Тілесно-орієнтована психотерапія
Пацієнт вчиться впливати на власні тілесні відчуття, знижуючи рівень тривоги і стресу. Метод допомагає купірувати панічні атаки.
- Елементи нейролінгвістичного програмування
Техніка працює із закріпленими страхами як з умовними рефлексами. Мета методу — змінити звичну реакцію на ситуацію. Лікар і пацієнт складають перелік ситуацій, які призводять до панічних атак, і моделюють їх під час сеансів. Так пацієнт набуває нового досвіду проживання обставин, що раніше спричиняли панічні атаки, і страх перед ними в реальному житті зменшується, доки не зникне зовсім.
Вартість послуги
- Лікування панічних атак
- $/сеанс
Допомога при панічних атаках
Маючи в арсеналі вищезазначені інструменти, разом із вами ми покроково розберемо причини та етапи формування, підберемо найбільш ефективний спосіб боротьби з панічними атаками саме для вас. Не залишайтеся зі своїм страхом наодинці! Я вірю і знаю, що у вас усе вийде, і Ви повернетеся до повноцінного продуктивного життя.
-
Україна - Київ
-
США - Маямі
